dobre białka

[...] się niewypałem i waga będzie stać. Nie chcę znowu wchodzić na typowe vlcd, bo za mocno odbija mi się to na psychice. Powrót do normalnych relacji z jedzeniem trwa wtedy dobre pół roku. A tak przy 300/65/65 zauważyłem, że nie ciągnie mnie tak i mogę teoretycznie z takiim makrosami lecieć do końca wakacji. Przechodząc do pytania, czy np takie [...]

[...] nie typowe masło. Bardziej jak nutella. Ale nadal jest 91% orzechów. I tam słoik 300g wchodzi na raz. Tutaj mam.problem z 50g. Mam.problemy z przelknieciem tego. Smakowo dobre. Ale konstynstencja nie pod moje gusta. Choć z drugiej strony - makro się zgadza. Są dwa plusy na jeden minus. Plus taki ze nawet jakbym chciał to więcej jak 50g nie [...]

[...] 250g Chleb razowy 2x hot dog Kisiel Owoce 250g Baton = 190g wegli 25g fatu Potem jeszcze to Stejk plus frytki Rosół Jakiś gulasz czy h#j wie co to było, ważne że dobre. Ciastka /SFD/2017/10/20/fbdc7dabce2441c8ac9f838c4a0bcbb8.jpg W nocy jeszcze Pierś wędzona 150g Szejk białkowy = 255g wegli 55g fatu 290g białka .....czyli tak [...]

[...] uświadomiło mi, ze najfajniej wychodzą w makro warzywa podlane tłuszczem i jakieś malutkie dodatki mięsa, sera, jaja... Ale bardzo cięzko zerwać z przywyczajeniem dbania o dobre źródło białka. Na oko umiałam od dawna utrzymać poziom 80-100 g białka i teraz trudniej mi to zwalczyć niż wegle. I jeszcze jedna uwaga - nie szukać przepisów keto! Nie [...]

[...] słodki ten smak jak na białko ..w porównaniu do Ostrowii czy System Protein 80 czy też Olimp Matrix Whey to naprawde jest dla mnie bardzo słodkie te białeczko :) ale dobre w smaku i wydaje mi się że jest sporo izolatu serwatki konsystencja jest inna po rozmieszaniu i nie czuć tego koncerntratu za bardzo :) ogólnie chyba dobre białko po [...]

[...] powoduje wyp*****lanie syfów czy po prostu inny IA trzeba wrzucić. w kazdym razie planuje teraz dawaca 1.25mg letro e6-7d i zobaczymy jak sie to spisze to bo Exe jest dobre ale musiałbym go chyba w ch** duzo jesc. Ps. GH nie bralme nigdy dla jasności i moje dieta ani na redukcji ani na masie nie byla mega czysta, wszystko w bilansie ale [...]

[...] białek w pl jest badana na bieżąco , zwłaszcza jak była wojna pomiędzy firmami to badali non stop produkty nasze białka wypadły dobrze , za to część hamerykańskich miała domieszki pszennego białka i cukru nawalone duuużo więcej niż etykieta mówiła I co najważniejsze ciężko znaleźć tak dobre białko w tak dobrej cenie jak wpc sfd/all nutrition

[...] A jak podbije to znów powrót. A co do białka to właśnie w zeszłym roku miałem 270 samego zwierzęcego w tym roku na redukcji mam 120g białka + roślinnego około 80 ciekawe co z tego wyjdzie jak dojdę do 100 kg będzie dobre porównanie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-05 07:17:03 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-05 08:37:10

[...] to właśnie w zeszłym roku miałem 270 samego zwierzęcego w tym roku na redukcji mam 120g białka + roślinnego około 80 ciekawe co z tego wyjdzie jak dojdę do 100 kg będzie dobre porównanie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-05 07:17:03 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-05 08:37:10 To zbij estro jak na masterze czujesz prostatę i nie [...]

[...] bo nie jest sztuką położyć się na ławce i byle jak machać sztangą... naprawdę serio traktuje to forum i z uwagę je przewertowałem... także proszę o poradę co kupić co będzie dobre na masę / przytycie ale nie na zwiększenie opony w pasie... Prześwietliłem cały dział odżywianie i stwierdzam, że aby się w tym nie pogubić … Generalnie wiem, że [...]

dobre chciałbym zobaczyć przykład rozpiski takiej diety. Ile max białka może pochodzić z odżywki? 400g białka w 6 posiłkach to prawie 67g na posiłek 400g w 7 posiłkach to 57g Stosowałeś tą dietke Quaz? kto inny z forum, jakieś opinie samopoczucie na tym Wrzuć rozpiske tego, ciekaw jestem ilości poszczególnych składników.

[...] żołądkowych. Mam problemy z brzuchem od czasów przedszkola. Jest bardzo wrażliwy na jedzenie, czesto wzdety, boli tez z nerwów przez co moje relacje z jedzeniem nie są zbyt dobre... Od kiedy wszedłem na masę to po prostu 'umieram' z bólu.coś czuję, że mój brzuch nie ogarnia białko. I tu pytanie : ile tego białka przyjąć? Słyszałem już różne [...]

[...] Moje poglądy to jedno , ale chciałem napisać arta dla tych co nie sa sportowcami i chcieli by poznac zasady propagowane przez FAO/WHO. Inna sprawa czy wszystko jest dobre. Wszak co kilka lat wytyczne sie zmieniają. Nie dramatycznie, ale masz rację, że może coś inaczej zostać za jakiś czas przedstawione. Co do mleka. Rozumie wiele osób [...]

ciekawy art. sog Kilka pytan: - 4g/kg bialka. Czy to nie zaduzo? czytalem, ze 2g/kg wzupelnosci wystarcza - to ile tych kcal ma spozywac endomorfik? bo jakos tam nie napisales...(jest tylko 10% z tluszczy) system 6ww/2bialka jest dobre w tej diecie(dla endomorfikow) ? "...nas nie dogoniat.."

nie wiem jak w książce Kiefera bo nie czytałem moze cos poleca co według niego jest dobre ale imo nie ma jednego rozkladu BTW nie ma jednej proporcji wegli do fatu nie ma jednej ilosci kcal w DT czy DNT nie ma tez jednej ilości spozycia bialka - gdzie w teorii to najłatwiejsze do oszacowania itd. nic nie ma jednego probowac próbowac i jeszcze raz [...]

[...] Jednak też nie chciałbym robić burdelu w organizmie, bo w dużej ilości artykułów mówi się o tym,że długi czas na diecie niskowęglowodanowej szkodzi więc może wyjdzie mi na dobre robienie carb nite'ów? Obecnie mój brzuch wygląda lepiej niż kiedykolwiek, zawsze byłem raczej takim średniaczkiem, nie chudy, nie gruby, nie umieśniony ,nie patyk, po [...]

[...] masz lepszy humor i nie starasz się go poprawić słodką przekąską. Promienie słoneczne sprawiają, że w organizmie podnosi się poziom serotoniny - hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. A to właśnie jeden z warunków, aby kuracja się powiodła. Ale jeżeli zaczniesz ćwiczyć zimą to na lato będzie łatwiej osiągnąć wymarzoną sylwetkę. 5. W [...]

[...] jest co pochwalić nie czuć chemii , goryczy ani prochu . Myślę że jak firma by trochę jeszcze popracowała nad smakiem i jego delikatnością to ma szanse na zrobienie bardzo dobrego białka . Małe kawałki owoców nie utrudniają picia a ni nie męczą . Fajnie się je gryzie i czuć że to owoc wiadomo są suszonymi więc nie posiadają tak rześkiego smaku [...]

[...] pełnoziarniste, chleb razowy, makaron, makaron razowy, ziemniaki, trochę warzyw Główne źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, zimnowodne ryby, siemię lniane, tłuszcze roślinne-dobre margaryny itp., trochę jajek Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 [...]

[...] kefiru i jogurtu oraz 1 - 2 plasterki serów. Jest to jedno z 7 podstawowych zaleceń żywieniowych zawartych w tej karcie, których przestrzeganie jest niezbędnym warunkiem dobrego zdrowia. Zalecenie to należy traktować jako absolutne minimum w przypadku kobiet, u których zaszła konieczność hormonalnego leczenia osteoporozy. Niedobór wapnia w [...]